Cum să te relaxezi

bdquo;Nu e nevoie să‑ți rezervi un timp special pentru odihnă si relaxare. Nu e nevoie de o pernă specială sau de echipament fantezist. Nu ai nevoie de o oră intreagă. De fapt, momentul de acum este unul foarte potrivit pentru a te relaxa. Probabil că inspiri și expiri chiar in acest moment. Dacă poți să inchizi ochii pentru o clipă, fă‑o. Aceasta te va ajuta să fii atent la respirația ta. Corpul tău face o mulțime de lucruri chiar in acest moment. Inima bate; plămacirc;nii inspiră și expiră aer; sacirc;ngele circulă prin vene. Fără efort, corpul tău lucrează și e relaxat in același timp.ldquo; - Thich Nhat Hanh Thich Nhat Hanh este unul dintre cei mai cunoscuți și respectați maeștri Zen din lumea contemporană, poet și activist pentru pace și drepturile omului. Icirc;n anul 1967 a fost nominalizat de către Martin Luther King pentru Premiul Nobel pentru Pace. Este autorul a peste 100 de cărți care abordează tematici precum meditația, mindfullnessul sau budismul, volume care s-au vacirc;ndut in peste 3 milioane de exemplare doar in Statele Unite ale Americii. Ca o formă de recunoaștere a impactului spiritual pe care-l are asupra umanității este supranumit laquo;celălalt Dalai Lamaraquo;.ldquo; - Ziarul de Duminică Despre colecția Introspectiv Icirc;ntr-o lume tot mai tehnologizată timpul pe care reușim să-l acordăm reflecției este din ce in ce mai limitat. Introspectiv invită cititorul la o călătorie prin cele mai relevante cărți din domeniile spiritualității, psihologiei și dezvoltării personale cu scopul descoperirii de sine. Volumele publicate sub brandul Introspectiv oferă răgazul necesar fiecărui cititor pentru a-și răspunde la cele mai profunde intrebări legate de propria persoană, cacirc;t și la cele privitoare la lume. Titlurile alese oferă o perspectivă unică asupra unor subiecte care frămacirc;ntă deopotrivă individul, cacirc;t și societatea in care trăim.