Pachet Amintește-ți să te faci bine

Rezumat Uita tot ce stii despre traume - Dr. MaryCatherine McDonaldCorpul tău îți arată calea spre vindecare, chiar și atunci când nu îi înțelegi reacțiile și durerile.Mulți dintre noi am crescut cu ideea că doar oamenii fragili, vulnerabili și greșiți rămân traumatizați după experiențe nefericite. Dr. MaryCatherine McDonald, cercetător specializat în psihologia traumei, îți arată însă că singurul lucru greșit este înțelegerea defectuoasă a traumelor de către o societate care zădărnicește eforturile oamenilor de a se vindeca.Dr. McDonald este ea însăși o supraviețuitoare a unor tragedii care i-au marcat viața. Trăind cu migrene îngrozitoare, atacuri de panică și amețeli cumplite, autoarea a vrut să înțeleagă de ce corpul ei reacționează astfel. După ani de cercetare, ea vine cu o abordare complet nouă privind vindecarea traumei, înlocuind preconcepțiile societății cu cele mai recente descoperiri din neuroștiință și psihologie.Printr-un set de practici și instrumente testate de ea și de pacienții săi, dr. McDonald te învață și pe tine cum să înțelegi mai ușor reacțiile unui corp care pare să lucreze împotriva ta. În ultimii zece ani, ea a lucrat cu o varietate de oameni, inclusiv veterani de război și oameni aflați pe patul de moarte, și a realizat că toți au în comun un lucru: nevoia disperată de a se simți stăpâni ai propriilor vieți. Ce au învățat cu toții după întâlnirea cu dr. McDonald? Deși putem fi înfrânți, sfărâmați sau plini de vânătăi, nu putem fi distruși. În realitate, suntem indestructibili. Această carte e pentru tine dacă:-         Vrei să îți înțelegi reacțiile corpului în fața disconfortului emoțional;-         Ai trecut printr-un divorț, printr-o relație toxică, ai fost neglijat sau abuzat;-         Te simți lipsit de speranță și nu mai ai putere să te ridici din pat;-         Vrei să ajuți o persoană care se confruntă cu efectele traumei;Această carte te va învăța:                   -        Să scapi de sentimentele de rușine și vinovăție pentru ceea ce simți;-        Să găsești sursa suferințelor pe care nu ți le poți explica;-        Să abordezi trauma și reacțiile corpului prin metode și practici noi;-        Să îți înfrunți propriii demoni, făcând pace cu trecutul;-        Să accepți că ești vulnerabil fără ca ceva să fie greșit la tine;RecenziiExperiența mea cu această carte a fost complet diferită! Am încercat să citesc multe cărți despre traume și am avut mari dificultăți în a le termina. Majoritatea sunt extrem de deprimante! În schimb, experiența mea cu această carte a fost complet diferită. Nu a fost deprimantă, mi s-au prezentat multe studii noi, dar și povești reale foarte încurajatoare, care m-au învățat că e foarte important să-mi învăț corpul cum să reacționeze în momentele grele. ― CarlaAm simțit că sunt înțeleasă și susținută, fără să mi se pună etichete. Unul dintre cele mai interesante aspect ale cărții este faptul că Dr. MaryCatherine îți reamintește constant că felul în care corpul tău reacționează la traumă nu este greșit. Acest mesaj e extrem de important într-o lume în care trauma este stigmatizată și înțeleasă greșit. Poveștile din carte m-au ajutat enorm să renunț la convingerea că e ceva greșit cu mine. ― LauraCaptivantă! Va atrage atât profesioniștii, cât și cititorii obișnuiți. Dr. McDonald a făut un miracol scriind o carte care subliniază atât de bine cele mai recente descoperiri despre trauma emoțională. Poveștile reale ale pacienților săi se împletesc cu explicații ușor de înțeles despre modul în care funcționează un creier rănit. Până la finalul cărții, vei înțelege cum să răspunzi la semnalele pe care ți le transmite sistemul tău nervos, în momentele dificile ale vieții. ― AlexMetodele din carte mi-au schimbat viața! Vă spun cu lacrimi în ochi că nu credeam că o să iubesc din nou viața. Am suferit enorm, așa că de-a lungul timpului am participat inclusiv la workshop-uri despre vindecarea traumelor. Plecam de acolo rușinată că poate durerea mea nu e atât de mare precum cea a altor oameni sau, din contră, plecam cu un puternic sentiment de vinovăție pentru felul în care mă simt. Cartea asta mi-a redat speranța și am învățat să-mi gestionez gândurile și trăirile. ― Rebeca Fragment Acesta este unul dintre aspectele experienţelor traumatice care le face să fie atât de profund zguduitoare: rana nu se limitează la o singură zonă. Ea reverberează în toate. Ne marchează întreaga viață cu un nou înţeles. Suntem confruntați nu doar cu consecinţele evenimentului traumatic, ci şi cu înspăimâ